Previene y calma el dolor cervical

El 70% de los españoles lo ha sufridoESTA DOLENCIA es una de las más comunes entre nosotros. De hecho, se calcula que de 7 de cada 10 hemos sufrido dolor de cervicales en algún omento de nuestra vida. Aunque las causas de su aparición pueden ser múltiples, lo más habitual es que la contractura sea consecuencia de una mala postura.

LO QUE DEBES EVITAR, si sueles sufrir este tipo de contracturas, es realizar movimientos de media rotación de la cabeza hacia atrás o intentar llevar la barbilla hacia el techo con la cabeza inclinada hacia arriba, como si miraras al cielo, porque te puedes marear.

Es importante que intentes mantener una buena postura ( que la cabeza y la columna estén siempre alineadas) para no sufrir molestias en el cuello. Ten en cuenta esta recomendación sobre todo si pasas mucho tiempo sentada, ya que suele haber tendencia a encorvar la espalda.